今の生活習慣 本当に大丈夫ですか？？
こんにちは
しょうきです
今回はご紹介するのは
生活の見直すポイント
です
これを読めば
いかに生活習慣がぜんそくに
影響を与えているかがわかり
今すぐ改善できるポイントを
知ることができます
逆にこれを読まないままでいると・・・
今すぐにでも改善できるにも
関わらず
いつまでも悪い生活
習慣にお子さんが
侵され続けることになります
生活習慣を見直すことが
ぜんそくの改善につながります
ではなにを見直すべきなのか
ポイントは３つ
１．睡眠
ほかのブログ記事でもなんども
ポイントとして挙げてきました
何度も同じことを言うほどに
睡眠は大事です
睡眠は今日から変えることの
できるいちばん簡単なことです
これからリストアップすることを
今すぐ読みましょう
１．睡眠時間の確保・・・７時間の睡眠がベスト
２．寝るときの体勢・・・少し状態を枕などで
高くしましょう
３．寝るときの室温・・・明け方になると気温の
変化で発作が起きる可能性があります
室温を一定に保つよう
エアコンの温度を変えましょう
以上です
しっかりと睡眠をとれてないと
感じたら
すぐ治してください
続きもぜひご覧ください
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
