再発の原因は一つじゃない 体調管理は忘れずに～睡眠～

こんにちは

しょうきです

前回に引き続き

再発の原因

についてです

今回は睡眠編

今、お子さんはしっかりと睡眠を

とれていますか？？

睡眠をしっかりととれていないと

思うなら今日からでも遅くはありません

睡眠がしっかりととれていないと・・・

睡眠不足

　↓

疲労がたまる

　↓

かぜをひきやすくなる

アレルゲンに反応しやすくなる

　↓

大きな発作

このようなことになります

そうならないためにも

睡眠はしっかりととりましょう

しっかりと夜睡眠をとるためには

　昼間のうちに適度な運動

朝起きたらすぐに太陽の光を浴びる

そうすることで体内時計の

リズムを整えることができます

　眠くなってから布団に入る

眠れない時間が続くとストレスに

なり逆に眠ることができません

お子さん一人では

睡眠の管理はできません

しっかりと睡眠の時間を

お母さんが管理するように

しましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございます